HypnoBirthing ... unvergesslich schön!

Wie funktioniert Hypnobirthing?

Verschlafe ich die Geburt? Was ist (Selbst-)Hypnose?

Selbsthypnose kann sehr einfach definiert werden als ein natürlicher Weg fokussierte Aufmerksamkeit. Sie ist ein uraltes Mittel sich tief zu entspannen und dabei gleichzeitig aufmerksam und kooperativ zu bleiben. Der Trancezustand gehört zu unserer genetischen Grundausstattung. An jedem Tag unseres Lebens, gleiten wir hin und wieder in spontaner hypnotischer Zustände, z. B. im Zusammenhang mit routinemäßigem Autofahren, beim Sport oder bei Tagträumereien.

Trance ist also etwas ganz normales und alltägliches, auch wenn wir es allgemein nicht als so bezeichnen. Deshalb kommt vielen dieses Phänomän bekannt vor, wenn Sie zum ersten mal bewusst in Trance gehen. Der Unterschied besteht darin, dass die Trance in Hypnose auf ein bestimmtes Ziel gerichtet ist. Während der Selbsthypnose kommt es zu einer Umorientierung von der Außenwahrnehmung hin zu der Innenwahrnehmung. Durch die Aktivierung einer angenehmen Erfahrung und die Konzentration auf das Innere erleben, werden Vorgänge in unserem äußeren Umfeld ausgeblendet oder treten in den Hintergrund. Dabei ist der Körper tief entspannt und und der Kopf ist ganz von der Absorvierung absorfiert.

Es ist mir eine Freunde, dir eine Erstaunlichkeit deines Körpers näherzubringen zu der wir jederzeit Zugang haben und diese nutzen können, um uns in bestimmten Situationen im Leben zu helfen.

Die Visualisation ist ein mächtiges, effektives Hilfsmittel bei der Selbsthypnose. Wenn der Körper und Geist tief entspannt sind, gelangt das Gehirn in eine tiefere Schwingungsebene, von der sogenannten Betaebene im beschäftigten Alltagsbewusstsein zur Alfaebene während der Tiefenentspannung. Unser Gehirnwellenmuster verlangsamt sich von den sogenannten Alfawellen.

Es hat sich herausgestellt, dass die Alfaebene einen sehr heilsamen Bewusstszustand auslöst. Im Zustand dieser konzentrierten Wachsamkeit kann man sein Unbewusstes sehr leicht durch positive Leitsätze, sogenannte Suggestionen, für sich arbeiten lassen. Inzwischen gibt es zahlreiche, wissenschaftliche Nachweise über den Nutzen der Visualitation auch über erfolgreiche hypnotische Anästhesie, also eine gefühlte Gefühlslosigkeit während der Geburt und das ohne Risiken und Nebenwirkungen.

HypnoBirthing ist speziell dafür ausgerichtet, dir zu einer entspannteren, kürzeren und angenehmeren Geburtserfahrung zu verhelfen. Sie wird dich dabei unterstützen, durch die Anwendung von Selbsthypnose sowohl Körper als auch Geist vollkommen zu entspannen und nur das wahrzunehmen, was für dich angenehm ist.

Selbsthypnose erzeugt einen ruhigen und gelassenen Geisteszustand, der während der Geburt dazu beiträgt, den gesamten Geburtsvorgang müheloser und entspannter ablaufen zu lassen. Du wirst lernen, durch Visualisation und die Kraft deiner Gedankeneinen tiefen Trancezustand herbeizuführen und einzusetzen, wann immer du das willst. Es ist sehr wichtig für dich zu wissen, dass du während der Selbsthypnose immer in eigener Kontrolle bist. Du kannst dir deine Umgebung so bewusst bleiben, wie wenn du z. B. ein spannendes Buch liest. Die Kooperation mit deiner Hebamme, deinem Partner ist jederzeit gewährleistet. Um damit Erfolg zu haben ist es wichtig, Selbsthypnose regelmäßig zu üben und aktiv mitzuarbeiten.

Es ist gut, diese Entspannung zu üben, um deinen Körper und Geist zu erlauben, sich auf die einzelnen Übungen einzulassen und   und diese immer mehr zu verinnerlichen. In den verschiedenen Übungen sind mehrere Auslöser, sogenannte Anker eingebaut, auf die du jederzeit zurückgreifen kannst, um schnell und effektiv in eine tiefe Trance zu gehen. Je mehr du mit der Hypnobirthing-CD arbeitest, um so leichter wird sich dein Körper an diese Trikker erinnern und automatisch die zugehörige Reaktion hervorrufen.

Prinzipiell gibt es zwei leicht erlernbare Wege, durch Selbsthypnose mit Schmerzempfindungen umzugehen, entweder durch ein Fokussieren – ein Hineingehen und schrittweises ausblenden des Schmerzgefühls oder ein dissoziieren, also ein innerliches Weggehen vom Geschehen. Beide Methoden werden im Hypnobirthing-Kurs angewandt.

In einer so besonderen Situation wie einer Geburt deines Kindes, kannst du dir sicher sein, dass dein Unterbewusstes spontan die richtigen Methoden finden wird, um dich in einem angenehmen Zustand sinken zu lassen, wann immer du es willst. 

Kein Hokuspokus, sondern eine Möglichkeit, dich auf die Geburt deines Kindes hervorragend vorzubereiten.

Selbsthypnose kann man außerdem in weiteren Lebenslagen, Ängsten positiv  einsetzen.

Alles, was du brauchst, steckt in dir! :-)